睡前三部曲是對抗地心引力的一套方法，睡覺之前，花上5到10分鐘，會有很好的延緩衰老、美容健身的效果。
北歐布藝床,進口軟床,高端床墊,高端軟床廠家,高端床墊廠家,鉑圣寢居,鉑圣官網(wǎng),鉑圣家具
第一步：仰臥；屈膝，小腿與床面成90度；膝關節(jié)拉升，提升臀部，成一斜線。保持幾分鐘。這是一個瑜伽動作——傾斜功；
第二步：仰臥；向上抬腿，與床面成90度或者更加靠近上身；雙手按摩左腳、小腿、大腿；雙手按摩右腳、小腿、大腿。反復幾次。
第三步：仰臥雙手自下巴、臉頰、太陽穴、頭頂方向輕推面部肌肉。反復多次。
仰臥，入睡。最好不要枕頭（這個千萬不要強求，我的所有的健康美容方法都是基于安全、舒適，使你感到愉悅的前提的。大多數(shù)人睡覺是一定要用枕頭的，否則無法入睡或者醒來脖子酸疼）。
以一個瑜伽倒立動作基本達到以上三個動作的效果，但是那個太難了，非一日之功。
睡前半小時，完成幾分鐘的大倒立；放下身體；伏在墊面嬰兒式休息幾分鐘，同樣可以達到以上效果。冰絲床墊、兒童環(huán)保床墊，路易維斯床墊：以高度標準的質(zhì)量與服務,成為消費者最信賴的品牌
彈簧床墊,零甲醛床墊,進口床墊,酒店床墊,酒店工程床墊,乳膠床墊,兒童環(huán)保床墊
佛山市順德龍江仙塘保涌工業(yè)區(qū)朝陽路10號
全國服務熱線：400-803-6639
COPYRIGHT © FOSHAN KANGLILAI FURNITURE PRODUCTS CO., LTD. 粵ICP備20016062號 技術支持：BUDRAY